Du må være innlogget for å få tilgang til alle nyheter! Logg inn eller opprett brukerkonto.

Finale i Helseglede

Se Renate knuse sitt eget mål

Hun har spist slik hun har fått beskjed om og svettet seg gjennom fire ukentlige treningsøkter i tolv uker. Personlig trener Malene Foss har vært beinhard – både når det kommer til trening og kosthold. Har det vært nok til at Renate når målet sitt?

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
13.01.2015 kl 15:46

Tobarnsmor Renate Toften Sævik har bevist at et ambisiøst mål er innen rekkevidde – bare man vil det nok.

Hun har spist slik hun har fått beskjed om og svettet seg gjennom fire ukentlige treningsøkter i tolv uker.

Personlig trener Malene Foss har vært beinhard – både med trening og kosthold. Dét har gitt resultater for Renate.

Mer utadvent

Renate startet Helseglede-prosjektet med et ønske om å føle seg vel i egen kropp. Da hun gikk på vekta tolv uker senere var hun et eneste stort smil.

– Forskjellen på den jeg er i dag kontra tolv uker siden er at jeg har mer overskudd og energi. Jeg føler jeg har blitt mer utadvent og har bedre selvtillit. Jevnt over føler jeg meg mye bedre – på alle slags måter, sier 26-åringen.

Resultatet

Helseglede handlet verken om å telle kalorier eller sette trening foran alt annet. Reglene var enkle. To treninger i uka med personlig trener og kostveileder Malene Foss, og to treninger på egenhånd – i tolv uker.

I tillegg skulle hun etter beste evne følge kostholdsplanen hun hadde blitt enig med Malene om. Da hun startet veide hun 65,3 kilo og hadde et mål rundt midjen på 81 cm. Ved prosjektslutt veide hun 58,6 kilo og hadde et midjemål på 72,5 cm.

– Det er en ganske deilig følelse å kaste det gamle tøyet for at det har blitt for stort, sier hun.

Dessuten har fettprosenten gått betraktelig ned og muskelmassen opp. Renate gikk ned 6,7 kilo i løpet av prosjektet, noe som var 1,4 kilo mer enn målsettingen på 60 kilo.

– Dette har gått over all forventning. Dette viser at målrettet arbeid over tid gir resultater, sier Malene Foss.

Alle kan

Konseptet med Helseglede-prosjektet var å vise at hvem som helst kan sette et mål og nå det, hvis man bare vil det nok. For Renates del var målet å føle seg vel i egen kropp. Hun hadde ingen ekstreme livsstilsproblemer da hun ble med i prosjektet.

Hun var som mange andre damer på sin egen alder: Skulle ønske at hun trente litt mer og hadde et litt mer bevisst forhold til kosthold. Gjennom Helseglede-prosjektet har hun vært med på mange varierte treningsøkter, noe som tydelig har inspirert henne.

Etter at prosjektet ble avsluttet, har Renate fortsatt å trene, både sammen med andre og på egenhånd.

Vært til inspirasjon

Renates tolv uker lange reise har også vært til inspirasjon for mange. Flere ganger når hun for eksempel er ute og handler, får hun kommentarer fra folk som har fulgt web-TV-serien.

– Noen har fortalt meg at de har begynt å trene etter å ha sett Helseglede, sier Renate, som også har møtt utfordringer ved å vise treningsprosjektet sitt offentlig.

– Jeg har nesten ikke turt å kjøpe noe usunt på butikken i frykt for å bli uglesett, ler hun.

Tobarnsmor har tid

At hun er mor til Julian (2 år) og Jonas (5 måneder) har ikke stoppet henne.

– Det å få tid til å trene kan av og til være en utfordring, men det har gått veldig greit. Eldstemann går i barnehage, og familien har vært veldig behjelpelig med å sitte barnevakt for han minste. Hvis jeg trener på kveldstid, passer ofte ektemannen min, Daniel, på Julian (2 år).

Tidsklemma kan som oftest løses, mener Renate.

– De fleste får tid til å trene hvis de ønsker det.

Siste episode av Helseglede sendes klokken 18.00 torsdag.

Se alle de andre episodene av Helseglede her

Episode 1

Episode 2

Episode 3

Episode 4

Episode 5

Se bildet større

DET TRENGS TO: Tobarnsmor Renate Toften Sævik (26, til venstre) har trent to ganger i uken med personlig trener Malene Foss i tolv uker, i det som har blitt Lyngdals Avis sin webTVserie «Helseglede». I tillegg har Malene satt opp en kostholdsplan for Renate. Første treningsøkt satt de seg et mål. I torsdagens episode får du se om de nådde målet. FOTO: Erlend Haddeland

Konseptet

Helseglede

  • Lyngdals Avis' egen webTVserie
  • Konseptet: Vi følger Renate Toften Sæviks (26) vei mot bedre helse.
  • Hun følges jevnlig opp av personlig trener og kostveileder Malene Foss.
  • Etter tolv uker får vi se om Renate nådde målene hun satt seg da prosjektet startet.
  • Serien består av totalt seks episoder, som sendes annenhver torsdag på Lyngdals Avis.

Nyheter fra andre aviser

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!