Du må være innlogget for å få tilgang til alle nyheter! Logg inn eller opprett brukerkonto.

Ny episode av webTV-serien Helseglede

Lær å lage fitness-pizza

Få med deg en beinhard treningsform på Lyngdal stadion, med påfølgende innføring i en pizza litt utenom det vanlige.

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
13.01.2015 kl 15:47

Se første episode av Helseglede her.

I 2. episode av Helseglede tar Renate Toften Sævik og PT Malene Foss turen til Lyngdal stadion. Der er det treningsformen AMRAP (as many rounds as possible) som står for tur.

Som navnet tilsier: Dette blir tungt.

Sunn pizza

I samme episode får seerne også mattips fra Foss. For i tillegg til å være personlig trener, er hun også kostveileder. Denne gangen er det pizza hun lager, men det er ikke en hvilken som helst pizza. Hun skal nemlig lage fitness-pizza. God og sunn, med andre ord.

Oppskriften til denne kan du se i faktaboksen på høyre side.

Se alle episodene av Helseglede her

Episode 1
Episode 2
Episode 3
Episode 4
Episode 5

Se bildet større

MATLAGING: Malene Foss er ikke bare personlig trener, men også kostveileder. Her serverer hun en rykende varm fitness-pizza. Se fremgangsmåten i videoen over. FOTO: Knut Andreas Foss

Se bildet større

KREVENDE: I dagens episode får vi se Renate kaste seg ut i treningsformen AMRAP (as many rounds as possible). FOTO: Knut Andreas Foss

Fitness-pizza

Bunn:
150 g havremel (evt mandelmel for glutenfri)
100 g glutenfrie havregryn
3 egg
1,5 dl vann
En klype grovt salt
1 ts bakepulver

Røres sammen til en seig masse (ikke for tykk, skal kunne smøres utover langpanne m/ bakepapir med en slikkepott)

Forhåndsstekes på 200 grader i 10-15 min. Avkjøles 10 min.

Fyll:
1/2 boks lett creme fraiche (rør inn 3-4 ts grønn pesto, en klype salt, grovkvernet pepper og 1 ts hvitløkspulver)
Purreløk
Paprika
Champignon
400 g strimlet/stekt kylling
Revet mozarella

Stekes i 15 min på 200 grader

Siste nytt i Helseglede

Helseglede, episode 6 
Helseglede, episode 5 

Selv ikke en ferietur til den spanske øya får forhindre det tolv uker lange treningsprogrammet til Renate.

Helseglede Episode 4 

Dagens utendørs gruppetime blir alt annet enn enkel.

 
Helseglede - Episode 3 

Bli med Renate på egentrening, og lær deg å lage hjemmelagede burgere med søtpotet-fries.

Helseglede - Episode 1 

Nyheter fra andre aviser

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!